오메가3 썸네일형 리스트형 고지혈증에 좋은 음식 총정리! 자연스럽게 콜레스테롤 낮추는 식단 홍화씨 효능: 뼈·혈관·피부 건강까지 챙기는 슈퍼푸드 - 블루 오아시스 정보 모음우리 주변에서 흔히 이름은 들어봤지만 실제로 어떤 효과가 있는지 잘 모르는 약재들이 있습니다. 그중에서도 조상 대대로 귀하게 여겨온 것이 바로 홍화씨입니다. 홍화씨는 국화과 식물인 홍starslumi.co.kr 고지혈증은 혈액 속에 지방이 과도하게 쌓이면서 심혈관 질환의 원인이 되는 만성 질환입니다.식습관이 중요한 만큼 고지혈증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 핵심입니다.이 글에서는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 지켜주는 대표적인 식품들을 소개합니다. 오메가3가 풍부한 생선류, 식이섬유가 많은 채소류, HDL 콜레스테롤을 증가시키는 견과류 등을 중심으로 식단을 구성하면 고지혈증 예방과 관리에 큰 도움이 됩니다.특히.. 더보기 고혈압의 정의와 원인 고혈압 정의 고혈압(高血壓, Hypertension)은 혈관 내 혈액이 흐를 때 혈압이 정상보다 지속적으로 높은 상태를 말한다. 혈압은 심장이 수축할 때 혈액을 혈관에 밀어내면서 발생하는 압력(수축기 혈압, Systolic Blood Pressure)과 심장이 이완할 때 혈액이 혈관을 따라 흐르는 압력(이완기 혈압, Diastolic Blood Pressure)으로 나누어진다. 일반적으로 성인의 정상 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완기 혈압이 80mmHg 미만일 때를 말한다. 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단된다. 혈압이 지속적으로 높은 상태가 유지되면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 합병증을 초래할 수 있다.. 더보기 이전 1 다음
