그린오아시스

위궤양에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 총정리 위궤양은 위 점막이 손상되어 통증과 소화불량을 유발하는 질환이다.  위 건강을 지키고 궤양의 치유를 돕기 위해서는 식습관이 매우 중요하다.  본 글에서는 위궤양에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 구체적으로 정리하였다.1. 위궤양에 좋은 음식 1) 위 점막을 보호하고 회복을 돕는 음식 ① 양배추 : 비타민 U 성분이 풍부하여 위 점막 재생을 촉진하고 위산을 중화하는 효과가 있음.② 브로콜리 : 항산화 성분과 비타민이 풍부하여 위염 및 위궤양의 회복에 도움을 줌.③ 감자 : 알칼리성 식품으로 위산을 중화시키며, 으깬 감자나 삶은 감자 형태로 섭취 시 위 자극이 적음.④ 당근 : 베타카로틴이 풍부하여 위 점막을 보호하고 염증 완화에 효과적임.⑤ 죽 종류(쌀죽, 호..

골다공증 (Osteoporosis)란 무엇인가?골다공증은 뼈의 밀도와 질감이 감소하여 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 상태를 말한다.  골다공증은 특히 고령의 여성에게 흔하게 발생하며, 뼈의 구조 변화로 인해 작은 충격이나 일상적인 활동에도 뼈가 쉽게 골절되는 위험이 커진다.  이 질환은 대개 증상이 없거나 미미한 증상으로 시작되기 때문에 조기 발견과 예방이 중요하다. 1. 골다공증의 원인골다공증의 원인은 다양하며, 유전적 요인, 호르몬 변화, 영양 부족, 생활 습관 등 여러 요소들이 복합적으로 작용한다.1) 호르몬 변화폐경기 여성에서 에스트로겐 호르몬의 급격한 감소가 주요 원인 중 하나이다.  에스트로겐은 뼈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로, 폐경 후 호르몬 변화로 인해 뼈 밀도가 감소하게 된다..

청년들의 자산 형성을 돕기 위해 다양한 적금 및 통장이 마련되어 있습니다.  아래는 주요 상품들의 가입 요건, 혜택, 신청 기간 등을 정리한 목록입니다.1. 청년도약계좌청년도약계좌는 대표적인 청년 지원 통장입니다.만기 5년 동안 매월 납입한 금액에 대해 우대금리를 지원하고중장기적으로 청년으 자산 형성을 돕는 상품으로 월 1천원 ~70만원 내 자유 납입이 가능합니다.1) 가입 요건:만 19~34세 청년 (병역이행 기간 최대 6년 인정) 개인소득 연 6,000만 원 이하 가구소득 중위소득 180% 이하2) 가입 혜택:월 최대 70만 원 납입 가능 정부 기여금 지원 및 이자 비과세 혜택 최대 6% 금리 적용 (3년 고정, 2년 변동)3) 신청 기간:매월 정해진 기간에 신청 가능하며, 예를 들어 9월 신청 기간..

『서울 자가에 대기업 다니는 김 부장 이야기』는 송희구 작가의 베스트셀러 소설로,  현대 직장인의 현실을 생생하게 담아낸 작품입니다.  이 책은 블로그 연재를 통해 큰 인기를 얻어 출간되었으며, 총 3권으로 구성되어 있습니다. 책 소개이야기는 모 대기업에 25년째 근무 중인 김 부장을 중심으로 전개됩니다.  서울에 자가를 소유하고 있으며, 연봉 1억 원의 안정적인 삶을 살고 있는 그는  회사에서의 입지와 가정에서의 역할을 통해 우리 시대의 '꼰대 부장'의 모습을 현실감 있게 그려냅니다.  그러나 희망퇴직을 맞이하며 새로운 도전에 직면하게 되고, 이를 통해 삶의 변화를 경험하게 됩니다. 작가 소개송희구 작가는 1983년생으로, 대기업에서 11년간 해외영업을 담당한 직장인이자 작가입니다.  응용수학과 경제학..

고혈압 위험이 있는 노인들을 위한 건강한 생활 습관과 적절한 음식, 영양제에 대해 알아보자.  고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 노인에게 특히 위험할 수 있다.  따라서 평소의 생활 습관과 식단 관리가 중요하다.  이번 글에서는 고혈압 예방과 관리에 도움이 되는 음식, 생활 습관, 그리고 영양제에 대해 구체적으로 다루어 보겠다.고혈압 위험이 있는 노인들을 위한 음식1. 저염식 식단1) 소금 섭취 제한고혈압 예방을 위해 소금의 섭취를 줄이는 것이 중요하다.  하루 소금 섭취량을 5g 이하로 제한해야 한다.  과도한 염분은 혈압을 상승시킬 수 있기 때문에 가공식품과 패스트푸드를 피하고, 자연 상태에서의 재료로 요리하는 것이 좋다.2) 칼륨이 풍부한 음식칼륨은 나트륨(소금)의 효과를 상쇄하고 혈압..

상완맥박 혈압 측정 방법 (병원 간호, 간호사, 간호조무사)상완맥박(위팔동맥, brachial artery)을 이용한 혈압 측정은  가장 일반적인 혈압 측정 방법임. 주로 수은 혈압계나 자동 혈압계를 사용하여 측정.1. 혈압 측정 준비(1) 필요한 물품 준비혈압계(수은 혈압계 또는 자동 혈압계) 청진기(수동 측정 시) 적절한 크기의 커프(cuff, 공기 주머니)(2) 대상자 준비측정 전 5~10분간 안정된 상태 유지 앉거나 눕는 편안한 자세로 유지 혈압 측정할 팔은 심장 높이에 맞춤 두꺼운 옷은 걷거나 벗도록 함2. 혈압 측정 방법(1) 상완동맥 위치 확인팔꿈치 안쪽(주관절의 내측)에서 손가락 두 개로 상완동맥을 촉진하여 위치 확인 (2) 커프 감기상완동맥 위 2~3cm 지점에 커프를 감음 커프의 하단이..

2025년 간호조무사 국가고시 대비 모의고사 9회 (1~10번 문제) (10문항 제공, 5지선다형)정답과 해설은 아래에 !!1. 다음 중 심폐소생술(CPR) 시 심장 압박의 올바른 위치는 어디인가요?① 흉골 상부 ② 흉골 하부 ③ 흉골 중앙 ④ 배꼽 위 ⑤ 목 부위2. 환자가 발열을 경험할 때, 간호조무사가 수행할 수 있는 첫 번째 조치는 무엇인가요?① 해열제 투여 ② 환자 상태 점검 및 체온 측정 ③ 따뜻한 음료 제공 ④ 수분 보충 ⑤ 병원에 즉시 연락3. 다음 중 약물의 경로 중 가장 빠르게 흡수되는 경로는 무엇인가요?① 경구 ② 정맥 주사 ③ 피하 주사 ④ 근육 주사 ⑤ 직장 투여  4. 간호조무사가 수행할 수 있는 직무와 관련 없는 것은 무엇인가요?① 체온 측정 ② 약물 투여 ③ 환자 상태 모니터..

2025년 간호조무사 국가고시 대비 모의고사 8회 (1~10번 문제)(10문항 제공, 5지 선다형)  정답과 해설은 아래에 !!1. 다음 중 심폐소생술(CPR) 시 가장 먼저 수행해야 할 조치는 무엇인가요?① 환자의 기도 확보 ② 심장 압박 시작 ③ 119에 신고 ④ 인공호흡 시작 ⑤ 환자 상태 확인2. 약물 투여 시 '5 rights' 중 환자 확인을 의미하는 것은 무엇인가요?① Right Time ② Right Dose ③ Right Patient ④ Right Route ⑤ Right Medication3. 다음 중 체온 측정 시 가장 정확한 방법은 무엇인가요?① 구강 체온계 사용 ② 직장 체온계 사용 ③ 액와 체온계 사용 ④ 이마 체온계 사용 ⑤ 귀 체온계 사용4. 심장마비 환자에게 CPR을 시행..