엽산채소과일 썸네일형 리스트형 임산부가 꼭 챙겨야 할 엽산 많은 음식 Best 모음 임산부 엽산 음식 추천! 꼭 챙겨야 할 식품과 섭취 방법 임신을 준비 중이거나 이미 임신 초기라면 엽산 섭취가 필수이다. 엽산은 태아의 신경관 결손 예방과 건강한 세포 분열에 꼭 필요한 영양소로, 임신 전부터 임신 초기 12주까지 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 이번 글에서는 엽산이 풍부한 음식과 섭취 방법, 임산부에게 좋은 이유까지 함께 정리했다.1. 엽산이란? ① 엽산은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, DNA 합성과 세포 분열, 적혈구 형성에 중요한 역할을 한다.② 특히 태아의 신경관이 형성되는 임신 초기 4~6주에 필수적인 영양소임.③ 엽산이 부족하면 태아의 신경관 결손증(척추 이분증, 무뇌증 등) 위험이 높아지므로, 임신 전부터 꾸준한 섭취가 필요하다. 2. 임산부에게 좋은 엽산 음식 1.. 더보기 이전 1 다음
