그린오아시스

셀레늄은 강력한 항산화 효과와 면역력 증진, 갑상선 기능 유지 등 다양한 건강 효능이 있는 중요한 미네랄입니다.  셀레늄은 주로 동물성 식품과 일부 식물성 식품에 많이 함유되어 있습니다.  셀레늄이 많이 포함된 음식과 식재료를 아래에 정리했습니다.Selenium-rich foods 1. 셀레늄이 풍부한 음식1) 브라질넛셀레늄 함량: 100g당 약 1917mcg특징: 셀레늄이 풍부한 대표적인 식품으로, 하루 1~2개의 브라질넛을 섭취하면 충분한 셀레늄을 보충할 수 있습니다. 주의사항: 과다 섭취 시 셀레늄 중독이 일어날 수 있으므로 적당히 섭취해야 합니다.2) 해산물셀레늄 함량:참치: 100g당 약 92mcg연어: 100g당 약 40mcg새우: 100g당 약 34mcg 특징: 해산물은 셀레늄이 풍부한 대표..

고혈압 분류 단계  고혈압(Hypertension)은 혈압 수치에 따라 여러 단계로 분류,  주로 **수축기 혈압(SBP, Systolic Blood Pressure)**과 **이완기 혈압(DBP, Diastolic Blood Pressure)**을 기준으로 나뉨.  일반적으로 사용되는  미국심장협회(AHA, American Heart Association) 및 **대한고혈압학회(Korean Society of Hypertension, KSH)**의 분류 기준 기반.  1. 정상 혈압 (Normal) 수축기 혈압: 120mmHg 미만 이완기 혈압: 80mmHg 미만 정상 혈압 범위에서는 심혈관 질환의 위험이 낮으며,  건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요함.  2. 정상보다 높은 혈압 (Elevated,..

2025년 3월 간호조무사 국가고시 대비: 임신중독증(고혈압성 장애) 정리 임신 관련 고혈압 장애, 임신중독증 증상, 원인, 자간증, 임신중독증 검사, 산전 관리 등에 대해 요점 정리. 1. 임신 관련 고혈압 장애란?임신 중 혈압이 정상보다 상승하는 질환으로,  산모와 태아의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있음. 주요 유형은 다음과 같음. 1) 임신성 고혈압(Gestational Hypertension): 임신 20주 이후에 고혈압(140/90mmHg 이상)이 발생하나 단백뇨는 없음. 2) 자간전증(Pre-eclampsia): 고혈압과 단백뇨(300mg/24hr 이상)가 동반됨. 3) 자간증(Eclampsia): 자간전증이 진행되어 경련(발작)까지 동반되는 상태. 4) 만성 고혈압(Chronic Hype..

간호조무사 국가시험에서 출제될 수 있는 인구 관련 비율에는 인구 노령화 지수, 모성사망률, 모성 사망비, 총 부양비, 유소년 부양비, 노년 부양비 등이 있음. 이러한 비율은 보건 통계 및 정책 수립에 중요한 지표로 활용.1. 인구 노령화 지수 (Aging Index)정의: 유소년 인구(0~14세)에 대한 노년 인구(65세 이상)의 비율을 나타내는 지표임.공식:값이 높을수록 고령 인구 비중이 크다는 것을 의미함.2. 모성사망률 (Maternal Mortality Rate, MMR)정의: 출산 또는 임신 관련 원인으로 인해 사망한 여성의 수를 출생아 수로 나눈 비율로, 보건의료 수준을 평가하는 중요한 지표임.공식: 단위는 일반적으로 10만 명당 사망자 수로 표현됨.3. 모성 사망비 (Maternal Mort..