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디톡스(Detox)란? 디톡스(Detox)는 'Detoxification'의 약자로, 몸에 쌓인 독소를 배출하여 신체를 정화하는 과정을 의미함. 현대인은 가공식품 섭취, 환경 오염, 스트레스 등으로 인해 몸에 독소가 쌓이기 쉬움.  디톡스는 이러한 유해 물질을 제거하고 건강을 증진하는 데 도움을 줌.디톡스의 필요성1. 체내 독소 배출: 환경 오염, 식습관, 약물 사용으로 인해 쌓인 독소 제거 2. 소화 기능 개선: 장 건강을 증진하여 변비 예방 및 소화 기능 활성화 3. 피부 개선: 노폐물 배출로 인해 피부 톤이 맑아지고 트러블 감소 4. 면역력 강화: 체내 정화를 통해 면역 체계를 강화하여 감염 예방 5. 체중 감량 효과: 불필요한 수분 및 노폐물 제거로 신진대사 활성화 디톡스 실행 방법1. 식이 디톡..

면역력 높이는 7가지 습관 Immune Boosting Habits현대인은 스트레스와 불규칙한 생활 습관으로 인해 면역력이 저하되기 쉽다.  면역력이 약해지면 감기, 독감뿐만 아니라 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있다.  건강한 생활을 위해 면역력을 높이는 7가지 습관을 알아보자.1. 균형 잡힌 영양 섭취면역력을 높이기 위해서는 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하다.  비타민 C가 풍부한 감귤류 과일, 항산화 효과가 뛰어난 베리류,  면역 세포를 활성화하는 단백질과 아연이 풍부한 육류 및 해산물 등을 섭취해야 한다.  또한 유산균이 풍부한 발효식품은 장 건강을 개선하여 면역력 강화에 도움을 준다.2. 충분한 수면잠이 부족하면 면역 기능이 약화되어 감염 위험이 높아진다.  하루 7~8시간의 숙면을 ..

하루 3시간 정도 투자할 수 있는 온라인 부업하루 3시간 정도 투자할 수 있는 온라인 부업은 다양하다.  다음은 비교적 쉽게 시작할 수 있는 부업 유형.1. 블로그 및 콘텐츠 작성블로그 운영:  특정 주제(예: 사회복지사 시험 대비, 건강 정보)를 다루는  블로그를 운영하며 광고 수익(애드센스, 네이버 애드포스트) 창출SEO 최적화 글쓰기: 블로그, 기업 웹사이트용 기사 작성(크몽, 숨고 등에서 의뢰 가능) 전자책 출판: 특정 지식이나 경험을 담은 전자책을 작성하여 PDF 또는 킨들(KDP)로 판매 2. 온라인 강의 및 튜터링온라인 강의 제작:특정 분야(예: 건축기능사 시험 대비) 관련  강의를 만들어 유튜브, 클래스101, Udemy 등에 업로드튜터링: 학생이나 성인을 대상으로 영어, 국어, 수학, 간..

40~50대가 취득하면 좋은 자격증 및 취업 전망 40대와 50대는 경력과 삶의 경험을 바탕으로  새로운 도전을 시작하기에 적합한 시기이다.  이 연령대에서 취득하면 유용한 자격증과 그 특징, 장점, 그리고 취업 전망에 대해 살펴보겠다.1. 간호조무사1) 역할 및 업무간호조무사는 간호사의 지도 아래 환자의 간호 및 진료 보조 업무를 수행한다.  주요 업무로는 환자 상태 관찰, 기본 간호 제공, 진료 보조, 의료 기기 관리 등이 있다. 자격증 유형간호조무사 자격증은 국가 자격증으로,  보건복지부에서 주관하며 국가시험을 통해 취득할 수 있다.2) 교육 과정 및 자격증 취득 방법 교육 기관 선택: 보건복지부에서 지정한 간호조무사 교육기관에 입학해야 한다. 교육 이수: 이론 740시간, 실습 780시간 등 총 ..

국민취업지원제도 완벽 정리 | 신청 방법, 실업급여 중복 수급 여부까지 국민취업지원제도란? 국민취업지원제도는  취업을 원하는 국민에게 맞춤형 취업 지원과 생계 지원을 제공하는 제도임. 고용보험 미가입자도 신청할 수 있으며, 저소득층, 청년 구직자, 경력단절 여성 등 다양한 계층을 대상으로 함.  지원 대상1. 1유형(저소득층)기준 중위소득 60% 이하 재산 4억 원 이하 최근 2년 이내 100일(시간) 이상 취업 경험 보유 구직촉진수당 지급(월 50만 원 × 최대 6개월) 2. 2유형(청년, 중장년 등)소득, 재산 기준 없음 다양한 취업 지원 프로그램 제공실업급여와 중복 수급 가능 여부국민취업지원제도와 실업급여는 중복 수급이 불가능함. 실업급여 수급 중에는 국민취업지원제도에 참여할 수 없음. 실업급여 종..

1. 실업급여를 받는 동안 사업자등록증을 내도 되나?실업급여를 받는 동안 사업자등록을 내거나 사업 활동을 시작하는 경우,  실업급여 수급 자격에 영향을 미칠 수 있습니다. 실업급여는 기본적으로 구직 활동이 가능한 상태여야 하며,  정기적으로 구직 활동을 증명해야 받을 수 있습니다. 따라서 사업자등록증 발급과 관련된 사항이 실업급여에 영향을 미칠 수 있는지 아래 사항들을 확인해 보세요. 2. 사업자등록증 발급 여부사업자등록증을 발급받으면, 고용센터에서 이를 취업 또는 구직활동 중단으로 간주할 가능성이 있습니다.비록 초반에 수익이 발생하지 않더라도, 사업 준비 자체가 구직 활동을 대신하는 것으로 볼 수 있어 실업급여가 중단될 수 있습니다.3. 사업 활동의 성격실업급여를 받으면서 소규모 창업 준비를 진행할 경..

병원에서 근무하면서 정전기로 깜짝 놀란 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 침대 시트를 정리하거나, 엘리베이터 버튼을 누르거나,  문 손잡이를 잡을 때마다 '톡!' 하고 튀는 그 정전기! 😖 특히 겨울철에는 건조한 환경 때문에 더 자주 발생해서 신경이 쓰이곤 합니다. 오늘은 간호조무사로서 바쁜 근무 중에도  쉽게 실천할 수 있는 정전기 방지 꿀팁을 공유하려고 해요. 1. 병원 환경에서 정전기가 왜 발생할까?정전기는 마찰로 인해 물체 표면에 전하가 축적되면서 발생합니다.  병원 환경은 다음과 같은 이유로 정전기가 잘 생길 수 있어요: 건조한 공기: 난방기로 인해 병원 내부 습도가 낮아지기 쉽습니다. 합성섬유 유니폼: 폴리에스터나 나일론 같은 합성섬유는 마찰 시 전하를 쉽게 축적합니다.금속 접촉: 침대 프레임..

제목: "간호조무사 실습 일지: 음압 병동에서 배운 것들" 오늘은 내가 간호조무사 자격증을 준비하면서지난 여름 종합병원의 음압 병동에서 실습했던 경험을 공유하려고 한다. 혹시 음압 병동이 무엇인지 궁금한 분들도 있을 것 같아 간단히 정리 해 보면 이곳은 전염성 질환 환자를 격리하고 관리하는 특별한 병동이다.  공기가 밖으로 나가지 않도록 압력을 조절해 전염병 확산을 막는 곳이다. 음압 병동에는 주로 전염성이 높은 질병을 가진 환자들이 입원한다. 이 병동은 공기의 흐름을 조절하여 외부로 감염원이 퍼지지 않도록 설계된 공간이다.  첫날의 긴장과 설렘 처음 음압 병동에 발을 들였을 때, 솔직히 조금 무서웠다.  보호복부터 마스크까지 착용한 내 모습이 거울에 비칠 때마다 '내가 정말 여기서 잘할 수 있을까?'라..

간호조무사라는 직업에 대해 처음으로 자세히 들여다보게 되었다. 이때만 해도 병원에서 우리가 흔히 보게 되는그녀들은 모두 간호사라고만 생각했다. 요양원에서 근무하면서 알게 된 그녀는 본인은 간호조무사라고 했다.  매우 활달하고 노인분들에게 친근하게 잘 다가가고치매 노인들을 능숙하게 다루어어르신들에게나 요양보호사들 사이에서도평판이 좋았다. 요양보호사들에 비해 하는 일은 좀 더 전문적이지만기저귀를 갈거나, 치매 노인들에게 시달리거나하루 종일 수발을 들지는 않는 것 같았다 달리 적당한 표현이 떠오르지 않지만요양보호사라는 직업을 생각할 때 제일 큰 걸림돌이 되는배설 기저귀 가는 일은 하지 않았다. 오전에 요양보호사들과 함께 라운딩을 돌고각 병동의 어르신들의 약을 정리해서 요양보호사 스테이션에 나누어 주고그날 어르..

요양보호사 자격증을 따자마자바로 집 가까운 요양원에 취업을 했다. 내가 살고 있었던 지역 주변은요양원은 많았고 취업은 어렵지 않았다.  범죄기록만 없으면,요양보호사 자격증만 취득하면,본인이 하겠다 마음만 있으면, 요양원이든, 요양병원이든, 주간보호센터이든취업은 어디든 바로 할 수 있다. 한마디로 케어가 필요한 어르신들은 넘쳐나고요양보호사는 부족한 실정이다. 매년 많은 사람들이 자격증을 따고도실제 현장에서 일을 하는 사람은 부족하다 했다.   면접보고 바로 그다음 주 출근하기로 하니근무 스케줄은 퐁당당이라고 했다. 월요일 아침 9시에 출근해서그다음 날 아침 9시에 교대 (업무 인수인계) 해 주고퇴근하면화요일 오전 9시부터 휴무일, 수요일도 휴무일그리고 목요일 아침 9시 다시 출근그리고 24시간 근무. 일하..