비타민 B 부족하면 생기는 증상과 인체 변화, 예방과 치료 방법, 좋은 음식 총정리 피곤하고 입술이 자주 갈라지나요? 최근 들어 손발이 저리고 구내염까지 자주 생긴다면, 비타민 B 결핍을 의심해봐야 합니다. 비타민 B는 우리 몸의 에너지 대사와 신경 기능에 꼭 필요한 영양소인데요. 부족하면 생각보다 다양한 증상과 인체 변화를 불러올 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 비타민 B 부족으로 나타나는 증상과 좋은 음식, 예방·치료법까지 자세히 알려드릴게요!1. 비타민 B란? ① 비타민 B군은 총 8가지 비타민으로 구성우리 몸의 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여하고 신경 기능 유지, 세포 재생, 면역력 강화에 중요한 역할을 함.② 비타민 B군 종류비타민 B1(티아민) 비타민 B2(리보플라빈) 비타민 B3(나..
