비타민B가 부족하면 생기는 증상과 해결법 하루 종일 피곤하고 입안이 자주 헐거나 손발 저림 증상이 느껴지시나요? 이런 증상은 단순 피로가 아니라 비타민B 부족 때문일 수 있습니다. 비타민B는 우리 몸의 에너지 대사와 신경 건강에 꼭 필요한 영양소인데요. 오늘은 비타민B가 부족하면 나타나는 증상과 이를 해결하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 비타민B란?① 비타민B는 인체의 에너지 대사, 신경 기능 유지, 피부와 모발 건강, 적혈구 생성 등에 필수적인 수용성 비타민이다. ② 비타민B군은 B1, B2, B3(나이아신), B5, B6, B7(비오틴), B9(엽산), B12로 나뉘며 각각 역할이 다르지만 서로 밀접하게 작용한다. 2. 비타민B 부족 시 나타나는 증상① 피로와 무기력감에너지 대사에 필수..
