그린오아시스

1. 장기 입원 환자의 변비란?"변비"는 영어로 constipation.의학 용어나 간호 기록에서는 종종 bowel movement difficulty 또는 infrequent bowel movement와 같은 표현도 함께 사용변비의 정의① 장기 입원 환자의 변비는 3일 이상 배변이 없거나 배변 시 힘들거나 불완전한 배출감이 지속되는 상태를 의미함. ② 일반적으로 노인, 중증 질환자, 수술 후 회복 환자 등 장기적인 침상 생활을 하는 환자에게서 흔히 발생함.2. 장기 입원 환자의 변비 원인1) 활동량 감소① 침대에서 대부분의 시간을 보내며 신체 활동 부족이 장 운동을 둔화시킴.2) 수분 및 섬유질 섭취 부족 ① 병원 식단 제한이나 식욕 저하로 인해 수분과 섬유질이 부족해짐. ② 탈수 상태가 장내 수분 흡..

​현대 사회에서 '저속노화'는 단순한 유행을 넘어 건강한 삶을 위한 필수적인 개념으로 자리매김하고 있습니다.  이는 노화 과정을 늦추고 삶의 질을 향상시키기 위한 다양한 방법들을 포함합니다.  이번 글에서는 저속노화에 도움이 되는 음식, 요리, 생활습관, 운동, 그리고 최신 트렌드에 대해 자세히 알아보겠습니다.​1. 저속노화에 도움이 되는 음식과 요리1) 잡곡밥의 중요성:흰 쌀밥 대신 귀리, 현미, 백미, 렌틸콩을 2:2:2:4 비율로 섞은 '저속노화밥'이 주목받고 있습니다.  이러한 잡곡밥은 혈당 조절과 심혈관 건강에 도움을 줍니다. ​2) 건강한 단백질 섭취:닭고기, 생선, 두부, 콩류 등 건강한 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.  이는 면역 기능 강화와 근육 생성에 필수적입니다. ​3) 거..