마그네슘 영양제, 어떤 사람에게 필요할까? 효능과 복용법까지 정리 근육이 자주 경련하거나, 이유 없이 피곤하고 잠이 잘 오지 않는다면 마그네슘 부족을 의심해볼 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸의 신경과 근육 기능, 스트레스 조절, 수면에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄인데요. 특히 현대인은 불규칙한 식습관과 스트레스, 카페인 섭취로 인해 마그네슘이 쉽게 부족해질 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘 영양제의 효능과 복용법, 결핍 증상, 그리고 종류별 특징까지 한 번에 정리해드릴게요. 마그네슘 영양제 고르는 법이 궁금하셨다면 끝까지 읽어보세요!1. 마그네슘이란? ① 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나임. ② 뼈와 근육 건강, 신경 전달, 에너지 생성에 중요한 역할을 담당함. ③ 특히 스..
