그린오아시스

셀레늄은 강력한 항산화 효과와 면역력 증진, 갑상선 기능 유지 등 다양한 건강 효능이 있는 중요한 미네랄입니다.  셀레늄은 주로 동물성 식품과 일부 식물성 식품에 많이 함유되어 있습니다.  셀레늄이 많이 포함된 음식과 식재료를 아래에 정리했습니다.Selenium-rich foods 1. 셀레늄이 풍부한 음식1) 브라질넛셀레늄 함량: 100g당 약 1917mcg특징: 셀레늄이 풍부한 대표적인 식품으로, 하루 1~2개의 브라질넛을 섭취하면 충분한 셀레늄을 보충할 수 있습니다. 주의사항: 과다 섭취 시 셀레늄 중독이 일어날 수 있으므로 적당히 섭취해야 합니다.2) 해산물셀레늄 함량:참치: 100g당 약 92mcg연어: 100g당 약 40mcg새우: 100g당 약 34mcg 특징: 해산물은 셀레늄이 풍부한 대표..

**어깨충돌증후군(Shoulder Impingement Syndrome)**은  어깨의 **회전근개(rotator cuff)**와 어깨뼈(견봉) 사이에 발생하는 압박이나 충돌로 인해 어깨의 통증과 기능 저하를 일으키는 질환이다. 회전근개는 어깨를 움직이는 데 중요한 역할을 하는 여러 근육들로 구성되어 있으며,  이들이 어깨뼈와 상호작용할 때 과도한 압박이 발생하면 염증과 통증이 유발된다.  어깨충돌증후군은 스포츠 활동, 반복적인 팔 사용 등으로 자주 발생하며, 적절한 치료가 이루어지지 않으면 더 심각한 어깨 문제로 이어질 수 있다. 1. 어깨충돌증후군의 원인어깨충돌증후군은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 회전근개가 어깨뼈의 **견봉(shoulder acromion)**과 충돌하면서 발생한다...

[2025년 간호조무사 국가고시 대비 숙지 해야 할 내용]1. 기본 간호학 – 활력징후, 체위, 투약, 감염관리 등 2. 성인 간호학 – 주요 질환(고혈압, 당뇨병 등)과 간호 3. 노인 간호학 – 노인의 생리적 변화, 치매, 낙상 예방 4. 아동 간호학 – 성장 발달 단계, 예방접종, 아동 질환 5. 모성 간호학 – 임신, 출산, 산후 간호 6. 응급 간호학 – 심폐소생술(CPR), 쇼크, 응급처치 7. 기본 약리학 – 주요 약물의 종류와 작용 8. 의료법규 및 윤리 – 의료법, 간호조무사 역할과 직무2025년 간호조무사 국가고시 대비 모의고사 1회 (총 10문항, 5지선다형)1. 활력징후 측정 시 올바른 방법으로 적절한 것은?① 혈압을 측정할 때 커프를 너무 느슨하게 감아야 한다. ② 체온을 측정할 ..