괴혈병증상 썸네일형 리스트형 비타민C가 부족할 때 우리 몸에 생기는 변화와 예방법 비타민C가 부족하면 나타나는 증상 총정리 현대인의 건강을 위협하는 요인 중 하나는 영양 불균형이다. 그중 비타민C 결핍은 생각보다 흔하게 발생하며 다양한 증상을 유발할 수 있다. 이번 글에서는 비타민C가 부족하면 나타나는 증상과 원인, 예방법까지 정리해보았다.1. 비타민C란? ① **비타민C(아스코르빈산)**는 수용성 비타민으로, 강력한 항산화 작용을 하며 콜라겐 합성, 면역 기능 유지, 철분 흡수에 필수적인 영양소임. ② 체내에 저장되지 않아 매일 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 함.2. 비타민C가 부족한 원인 ① 채소, 과일 섭취 부족② 흡연 및 음주 습관③ 만성 스트레스④ 소화 장애나 위장 질환⑤ 극단적인 다이어트 3. 비타민C 결핍 증상 비타민C가 부족할 때 나타나는 주요 증상은 다음과 같다... 더보기 이전 1 다음
