사무직, 요리사, 미용사… 손목터널증후군 취약 직업군 분석

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은 손목을 반복적으로 사용하거나, 

불편한 자세로 손목에 지속적인 압박을 가하는 직업군에서 흔히 발생한다. 
특히 컴퓨터 사용이 많은 직업이나 손목을 자주 움직여야 하는 직업군에서 발생률이 높다. 
아래는 손목터널증후군이 많이 발생하는 직업군을 소개한다.

손목터널증후군-직업종류

 

1. 컴퓨터 및 사무직 관련 직업군

1) 사무직 근무자

타자 입력이나 마우스 사용을 많이 하는 사무직 근무자들은 손목을 과도하게 사용하게 된다. 
특히 컴퓨터 작업을 장시간 할 때 손목이 불편한 각도로 유지되며, 손목터널증후군의 위험이 높아진다.

2) 프로그래머, 데이터 입력 작업자

프로그래머나 데이터 입력 작업자는 하루 종일 타자와 마우스를 사용하므로 

손목에 지속적인 압박이 가해진다. 
특히 키보드를 사용하면서 손목이 굽혀지거나 꺾인 상태로 작업할 경우, 손목터널증후군의 위험이 크다.

2. 의료 및 간호 직업군

1) 간호사

간호사는 환자를 돌보는 과정에서 손목을 자주 사용하게 된다. 
특히 환자 이동, 의료기기 조작, 주사 놓기, 약제 준비 등의 작업에서 손목에 부담이 가며, 

이로 인해 손목터널증후군이 발생할 수 있다.

2) 치과의사

치과의사는 정밀한 작업을 해야 하므로 손목과 손의 부담이 크다. 
구강 내 작업이나 기구를 조작하는 동작에서 손목에 반복적인 압박을 가하게 되어 

손목터널증후군이 생길 수 있다.

 

3. 생산직 및 제조업 관련 직업군

1) 기계 작업자

기계 작업자나 조립 작업자는 손목을 반복적으로 사용해야 하는 작업이 많다. 
특히 도구나 기계를 다루는 작업에서 손목에 과도한 힘이 가해지고, 이로 인해 손목터널증후군이 발생할 수 있다.

2) 제조업 노동자

제조업 노동자는 손목을 많이 사용하여 부품 조립, 운반, 기계 제어 등 반복적인 작업을 하게 된다. 
이들 역시 손목에 부담을 많이 주어 손목터널증후군에 걸릴 위험이 있다.

4. 서비스 업종 관련 직업군

1) 미용사

미용사는 머리카락 자르기, 염색 작업, 머리카락을 말리는 작업 등을 반복적으로 하게 된다. 
이 과정에서 손목을 꺾은 상태로 작업하거나, 고정된 자세를 유지해야 할 때 

손목에 압박이 가해져 손목터널증후군이 발생할 수 있다.

2) 리셉션ist, 카운터 업무 종사자

리셉션ist나 카운터 업무 종사자는 컴퓨터와 전화기 사용이 많아 손목에 반복적인 스트레스를 주게 된다. 
특히 전화 응대와 타자 입력을 동시에 해야 하는 경우 손목에 지속적인 압박이 가해져 증상을 유발할 수 있다.

5. 운전 관련 직업군

1) 택시기사, 트럭 기사

택시기사나 트럭 기사는 운전 중 손목을 고정된 자세로 오래 유지하게 된다. 
또한, 핸들 조작이나 기어 변경을 반복하는 작업에서 손목에 과도한 스트레스가 가해져 

손목터널증후군에 걸릴 위험이 있다.

6. 창작 및 예술 관련 직업군

1) 작가, 아티스트

작가나 미술가는 펜이나 붓을 사용해 손목을 많이 움직이게 된다. 
특히 장시간 글을 쓰거나 그림을 그릴 때 손목에 반복적인 부담이 가해져 손목터널증후군이 발생할 수 있다.

손목터널증후군 예방을 위한 직업별 팁

컴퓨터 작업 시: 

키보드와 마우스를 사용할 때 손목을 중립 위치에 두고, 장시간 사용하지 않도록 자주 휴식을 취한다.
반복 작업 시: 

작업 중간중간 손목 스트레칭을 하고, 손목을 올바른 자세로 유지한다.
적절한 장비 사용: 

작업 도구나 장비의 높이를 적절히 조정하여 손목에 무리가 가지 않도록 한다.
손목 보호대를 착용하여 손목의 과도한 움직임을 방지한다.

손목터널증후군을 예방하려면 정기적인 스트레칭과 올바른 자세 유지, 적절한 휴식이 필수적이다. 
또한, 자신의 직업적 특성을 고려한 손목 관리가 중요하다.

 

 

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