"스마트폰 많이 보면 생기는 안구건조증, 증상과 치료법은?"

안구건조증 원인, 증상, 치료 및 예방법 총정리

안구건조증-증상

1. 안구건조증이란?

안구건조증은 눈물의 분비량이 부족하거나 눈물층의 질적인 문제로 인해 눈이 건조하고 불편해지는 질환이다. 
최근 스마트폰, 컴퓨터 사용량 증가와 환경적 요인으로 인해 안구건조증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 
특히 40대 이후 중장년층과 폐경기 여성에게 많이 발생하는 질환이다.

2. 안구건조증 원인

1) 눈물 생성 감소

① 노화 : 나이가 들수록 눈물샘 기능이 저하됨
② 호르몬 변화 : 폐경기 이후 여성에게 안구건조증 발생률 증가
③ 자가면역질환 : 쇼그렌 증후군, 류마티스 관절염 등에서 동반

2) 눈물 증발 증가

① 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용 : 눈 깜박임 횟수 감소
② 공기 중 습도 저하 : 냉·난방기, 미세먼지, 황사
③ 콘택트렌즈 착용 : 장시간 착용 시 눈물층 손상

3) 눈물층 구성 이상

① 지질층 이상 : 눈물의 기름층이 부족해 눈물 증발 가속
② 염증 : 눈꺼풀 염증, 마이봄샘 기능장애

3. 안구건조증 증상

① 눈이 시리고 따가움
② 이물감, 모래알이 들어간 느낌
③ 눈의 피로감과 중압감
④ 시야가 뿌옇고 흐려짐
⑤ 과도한 눈물 흘림 : 눈물이 부족해 보충하려고 과다분비
⑥ 콘택트렌즈 착용 불편
⑦ 장시간 독서, 컴퓨터 사용 시 눈 통증

4. 안구건조증 치료방법

1) 인공눈물 점안

① 무방부제 인공눈물 추천
② 하루 4~6회 사용 가능 (필요 시 추가 점안)

2) 눈꺼풀 청결 관리

① 온찜질 : 하루 12회, 510분
② 눈꺼풀 세정제 사용 : 염증 예방 및 마이봄샘 기능 회복

3) 약물치료

① 항염증 안약 : 사이클로스포린, 스테로이드 점안제
② 경구 오메가3 지방산 : 눈물층 지질 안정화

4) 수술적 치료

① 눈물점 폐쇄술 : 눈물 배출구를 막아 눈물 머무름 증가
② IPL(광선치료) : 마이봄샘 기능 회복

5. 안구건조증 예방방법

① 20-20-20법칙 실천 : 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 먼 곳 응시
② 실내 적정 습도 유지 : 40~60%
③ 장시간 스마트폰·PC 사용 자제
④ 콘택트렌즈 사용 시간 최소화
⑤ 자외선 차단 선글라스 착용
⑥ 오메가3, 비타민 A 섭취 : 눈물층 유지에 도움
⑦ 미세먼지, 황사 시 외출 자제

6. 안구건조증 관리방법

① 정기적인 안과 검진
② 눈 깜박임 습관 개선 : 의식적으로 자주 깜박이기
③ 눈 주변 청결 유지
④ 카페인 과다섭취 줄이기
⑤ 흡연 및 음주 제한
⑥ 인공눈물과 온찜질 병행 관리

7. 마무리

안구건조증은 현대인의 눈 건강을 위협하는 대표적인 질환이다. 
초기에는 가벼운 증상이라도 방치하면 만성화되어 일상생활에 불편함을 초래할 수 있다. 
평소 올바른 생활습관과 눈 건강 관리를 통해 예방하고, 증상이 지속된다면 전문적인 안과 진료를 받는 것이 중요하다.

 

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